Desde esta sección podrás acceder a una gran variedad de mis artículos y recursos cuidadosamente seleccionados, que seguramente te resultarán de gran interés y utilidad para diferentes temas y áreas que te apasionan.
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Aprender a poner límites sin sentirte culpable
Decir “no” puede ser una de las cosas más difíciles. Muchas personas han aprendido a priorizar a los demás, a evitar conflictos o a no molestar. Y sin darse cuenta, acaban diciendo “sí” cuando en realidad necesitan decir “no”. Aceptar planes que no apetecen.Cargar con responsabilidades que no corresponden.Callar lo que molesta para no generar…
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Cuando los niños expresan su malestar con rabia: entender el comportamiento violento y la frustración
Hay momentos en los que los niños gritan, se enfadan, pegan o tienen reacciones que desbordan a los adultos.Y en medio de esa situación, es fácil pensar: “¿Por qué se comporta así?” Sin embargo, detrás de muchas conductas violentas o explosivas no hay un “niño malo”, sino un niño que no sabe cómo gestionar lo…
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Terapia de pareja y familiar: aprender a entenderse, incluso cuando parece difícil
Las relaciones son una parte fundamental de nuestra vida. Nos sostienen, nos acompañan… pero también pueden convertirse en una fuente de malestar cuando algo no está funcionando. A veces no es falta de amor, sino de comprensión.Otras veces, el problema no es lo que ocurre, sino cómo se gestiona. Las discusiones se repiten, la comunicación…
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Cuando algo te ha marcado: entender el impacto del trauma
Hay experiencias que no se olvidan fácilmente.Momentos que dejan una huella, aunque haya pasado el tiempo. A veces el trauma no es solo un gran acontecimiento, sino también situaciones mantenidas en el tiempo: estrés, pérdidas, conflictos o momentos en los que te sentiste desbordado/a. Puede manifestarse de muchas formas: Y en muchos casos, sin entender…
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Autoestima: cómo empezar a valorarte sin dejar de ser tú
La autoestima no es solo “quererse más”.Es la forma en la que te hablas, te tratas y te posicionas ante la vida. Muchas veces aprendemos a ser exigentes con nosotros mismos, a priorizar a los demás o a medir nuestro valor en función de lo que hacemos. Y sin darnos cuenta, dejamos de escucharnos. Puede…
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¿Cómo saber si tienes ansiedad? Señales que no deberías ignorar
La ansiedad no siempre se presenta de forma evidente. A veces no es un ataque de pánico, ni una crisis clara. A veces es más silenciosa… pero constante. Puede que te sientas inquieto/a sin motivo aparente.Que te cueste desconectar, incluso cuando todo está “bien”.Que tu mente no pare, anticipando situaciones o preocupaciones. Algunas señales habituales…